Power Plate ger dig

Ökad ämnesomsättning (metabolism):
Användning av Power Plate ökar fettförbränningen, förbättrar ämnesomsättning och reducerar underhudsfettet. Speciella massageövningar hjälper också specifika problem område.

Ökad muskelstyrkan:
Under ett Power Plate program är nästan 100% av muskelfibrerna i de involverade musklerna aktiverade. Tydlig ökning av både styrka och muskelkraft.

Celluliter och kosmetiska effekter:
Massageprogram på Power Plate löser upp koagulerade vävnader, bryter ner fettceller och ökar rörligheten i vävnaderna. Eftersom celluliter bryts ner och vävnader blir förstärkta får huden en vackrare ton.

Dämpad smärta och smärtlindring:
Genom att blodcirkulation ökar samt att nerverna stimuleras, minskar smärtan. Ökad muskelspänning under träning leder ofta till minskad muskelspänning efteråt vilket också reducerar smärta.

Ökad flexibilitet:
Ökar cirkulationen och värmer upp muskler och senor i kroppen vilket ökar flexibiliteten och smidigheten i kroppen. Löser upp spänningar, koaguleringar och fastsittande kroppsvävnader.

Ökad hälsa:
Eftersom muskelvävnaderna blir starkare kräver de mer av leveranssystemen i kroppen, hjärtat inkluderat. Detta leder till ökad effektivitet av alla dessa system.

Aktiverad cirkulation:
Under ett Power Plate program arbetar musklerna som en pump som för in blod även in till de minsta blodkärlen upp till 50 ggr per sekund. Detta säkerställer att cellerna får bränsletillförsel väldigt fort. Som ett resultat kommer kroppen att dräneras från slaggprodukter mycket fortare vilket leder till ökad cellförnyelse.

Förbättrad koordination:
Eftersom alla kärl i kroppen stimuleras samtidigt, ökar både den yttre och inre muskulaturens koordination. Reaktion och balanssinnet utvecklas också och ger en omedelbar förbättring.

Ökad bendensitet:
Power Plate stimulerar produktion av benvävnad. Vetenskapliga forskningar har bevisat att bendensiteten ökar efter träning på Power Plate. Kombinationen av starkare muskler och bättre kroppshållning har god effekt på vår tids stora folksjukdom osteoporos (benskörhet) och hjälper till att förebygga fall som kan leda till fraktur.

Vad är Power Plate

Nasa använder Power Plate.
Godkänd som medicinsk utrustning december 2005.
Officiell samarbetspartner till Svensk Idrottsmedicinsk Förening 2005.
Världens enda träningsmaskin som har som har fått fem olika utmärkelser.

Power Plate framkallar naturliga reflexer
Människokroppen har naturliga reflexer såsom ögonlocksreflexen, beröringsreflexen och sträckningsreflexen. Sträckningsreflexen är den som framkallas när en läkare slår till ditt knä, detta gör att man sträcker ut benet. Power Plate genererar en kontinuerlig sträckningsreflex till alla berörda muskler. Denna reflex kallas tonisk vibrationsreflex.

Power Plate genererar 30 – 50 reflexer per sekund
Den vibrerande plattan som man gör övningarna på sträcker ut musklerna och den s.k. toniska vibrationsreflexen aktiveras. Power Plate plattan vibrerar med 30 – 50 svängningar per sekund och musklerna kontraherar och sträcker ut sig reflexmässigt i samma hastighet.

Power Plate aktiverar 95-97% av muskelfibrerna i musklerna
Power Plate aktiverar nästan 100% av muskelfibrerna i hela muskelgruppen som tränas. Vid konventionell styrketräning aktiveras ca 30-40% av fibrerna för de flesta människor. Med Power Plate kommer man åt att träna muskelgrupper som ofta är svårtränade tex. bäckenbotten och djupt liggande ryggmuskler (Multifiderna). Dessa håller ihop diskarna och stabiliserar ryggraden vilket ger bättre kroppshållning. Men hur kan denna reflex generera starkare muskler och öka flexibilitet och förbättra hälsan?

Power Plate förändrar accelerations förhållanden
I många år har vi försökt bli starkare och hälsosammare genom styrketräning. Genom att lägga till några extra tyngder anpassar sig musklerna och vi blir starkare. Detta gjorde grekerna redan i förhistorisk tid och så gör vi fortfarande. Nu finns istället Power Plate där vi ställer in accelerations förhållanden istället för att höja vikterna. Detta är mycket skonsammare för ligament och skelett och vi slipper långa utmattande sessioner i gymmet.

10 minuters resultatet
Endast 10 minuter på Power Plate, 2-3 gånger i veckan är tillräckligt för att uppnå önskat resultat. De flesta människor tror fortfarande att för att bli vältränad är det varaktigheten i träningen som räknas men det är intensiteten i träningen som ger resultat. Genom olika övningar på Power Plate plattan kommer du åt att träna olika muskler och muskelgrupper. Power Plate gör det möjligt att uppnå snabbt och synligt resultat i princip alla kroppsdelar.

Om Acne

Vuxna och acne har i regel mer svårbedömda faktorer. Acne i vuxen ålder kan t ex uppstå vid:
Stress
Diet
Solljus
Droger
Klimat
Menstruation
Personliga problem
P-piller
Trycka, klämma
Graviditet
Kemikalier, oljor
Kosmetika
Vad är acne?
Enkelt kan man dela in acne i tonårsacne och vuxenacne. Tonårsacne beror på att man i tonåren producerar vissa könshormoner. Dessa stimulerar i sin tur talgproduktionen i hårsäckarna, vilket resulterar i acne. Samtidigt som det bildas mer talg, blir det trångt eller stopp i hårsäckens mynning, som då fylls av talg där bakterier trivs. I vissa fall bildas en öppen pormask, som låter talgen läcka ut. Är mynningen däremot stängd, får man en inflammation i huden, dvs en “finne”. I andra fall kan hårsäcken brista inåt och bölder kan uppstå. Acne kan arta sig på flera olika sätt, allt från små plitor till stora knölar eller ömmande cystor. Problemen visar sig i ansiktet, ryggen eller på bröstet eftersom talgkörtlarna är större där än på övriga kroppen. Nästan alla tonåringar har acneproblem. En bidragande orsak är ärftliga faktorer, t.ex. porernas storlek, ojämnheter i porernas hornlager och olika hormonproduktion. Tonårsacne brukar dock försvinna i 20-års åldern.

Däremot finns det inget bevisat samband mellan viss mat och acne, utom för ett fåtal som kan reagera på t.ex. ost, choklad och starkt kryddad mat. Viss medicinering samt hormonrubbningar kan också vara en bidragande orsak till acne. Alla dessa faktorer kan var och en för sig eller tillsammans utveckla acne hos vuxna personer. Tonårsacne kan växa bort men vuxenacne kräver regelbunden behandling i form av bra produkter, medicinering och/eller någon form av behandling t.ex. IPL.

OBS!… Kläm aldrig!
Acne beror inte på smutsig hud. Den svarta pricken i pormasken är inte smuts, utan pigment av samma slag som ger dig solbränna. Tvätta dig inte överdrivet och undvik tvål och vatten, som bara irriterar huden. De bakterier som orsakar acne finns inne i hårsäckarna och kan inte tvättas bort. KLÄM ALDRIG på pormaskar och kvisslor, det ger lätt inflammationer som kan bli fula ärr. Dessutom tar läkningen längre tid.

Permanent hårborttagning

Ljuset från PLS3
absorberas av pigmentet som finns i själva hårstrået. Detta innebär att hårfollikeln selektivt kan värms upp medan omgivande vävnad inte påverkas nämnvärt. När cellerna i hårfollikelns yttre hölje når ungefär 70 Cº, dör de specifika celler som startar en ny växtfas dvs. follikelns förmåga att producera hår blir permanent förstörd.

All hårväxt växer i faser.
Endast synligt växande hår och som har tillräckligt mycket med pigment kan behandlas med PLS3. En follikel där håret temporärt slutat växa dvs. håret håller precis på att lossna (catagen fas) eller en follikel i vilofas utan hår (telogen fas) kan inte behandlas eftersom det inte finns något pigment (melanin) som kan värmas upp av ljuspulsen. Normalt uppnås en permanent behandlingseffekt på 60-90 % av folliklar med synligt växande hår vid varje behandlingstillfälle under förutsättningen att håret är tillräckligt tjockt och brunt eller mörkt. Den största effekten ses normalt efter andra eller tredje behandlingen, men det kan variera från person till person.

Normalt behövs en behandling varannan till tredje månad över en period på ett år, dvs. 4-6 behandlingar. Kliniska studier har visat att de flesta klienter är nöjda efter 3-6 behandlingar. I enstaka fall kan antalet behandlingar vara upp till 8. Om man på ljusare hår eller mycket tunt hår inte uppnår någon som helst behandlingseffekt efter två behandlingar, bör man överväga att avslutat behandlingen. Antalet behandlingar varierar också från område till område eftersom växtcyklerna varierar ganska mycket på olika delar av kroppen.

Det känns olika mycket beroende på vilket område som behandlas och varierar från person till person. Desto fler hårfolliklar desto mer värme utvecklas och man kan känna en mycket kortvarig ytlig smärta. Till exempel känns det mer ju längre upp i en bikinilinje man behandlar.

Blonda, rödhåriga samt mycket tunna hårstrån, är mycket svårare att behandla än mörka och grova hårstrån, då dessa absorberar betydligt mindre ljus, vilket gör att uppvärmningseffekten blir otillräcklig.

Hudområden som vaxats/plockats bör behandlas först efter 4-6 veckor. Under denna tid bör området rakas eller annat sätt trimmas. Anledningen är att man måste invänta normal växtfas för att behandlingen skall bli effektiv.

Det finns en liten andel personer (ca 1 %) som inte svarar på behandlingen trots att de utväxt håren är grova och relativt mörka. En tänkbar orsak till detta är att håret i själva hårsäcken innehåller relativt lite pigment, vilket man även kan se då man rycker upp ett hår.

Det är ganska vanligt att en lätt hudrodnad (erytem) uppstår i samband med ljusbehandlingen. Denna rodnad orsakas av en vämeutveckling i vävnaden och försvinner normalt efter 1 -12 timmar.

I mycket sällsynta fall kan en rodnad kvarstå ett par dagar efter behandlingen. Du bör då kontakta din klinik och rapportera detta. En orsak till kraftig rodnad/svullnad kan bero på att du tar någon typ av medicin som kan ge upphov till en allergisk hudreaktion vid kraftig ljusexponering.

Kärl, Pigmentbehandling & Skin Rejuvenation med PLS3

 

Ljuset från Photonova PLS3 omvandlas till värme i den hudförändring som skall behandlas. Behandlingstekniken bygger på att tillföra intensivt ljus med ”rätt färg” som selektivt absorberas i pigment (melanin) eller blod (hemoglobin). Under förutsättning att mängden ljus och bestrålningstid är noggrant inställda kan man på detta sätt permanent avlägsna missprydande kärl och pigment förändringar i huden samt stimulera nybildningen av bindväv i översta hudlagren.

Kärlbehandling
Vanligen uppstår det först en rodnad (erytem) som klingar av efter 6-24 timmar. Det är inte ovanligt att även en viss svullnad uppstår som försvinner efter 2-4 dagar. I många fall kan även huden kännas stram över det behandlade hudpartiet. Även detta är snabbt övergående och en helt normal reaktion. I enstaka fall kan erytemet sitta i 3-4 dagar om behandlingen varit intensiv och i mycket sällsynta fall kan enstaka mm mindre blåsor uppkomma, men dessa läker normalt inom 3-4 dagar. Beroende på omfattningen av hudproblemen upprepas behandlingen efter behov med 2-3 veckors mellanrum tills fullgott resultat uppnås. Vanligtvis behövs 1-2 behandlingar i enstaka fall 3 behandlingar för att åstadkomma bästa resultat.

Pigmentbehandling
Direkt efter behandlingen uppstår en lätt rodnad på det behandlade hudområdet. I vissa fall vid riklig pigmentering kan även en lätt svullnad uppkomma. Under 1-3 dygn efter behandlingen kommer pigmenten att mörkna och i vissa fall bli helt svarta innan de faller av efter 4-7 dygn. Genom cellförnyelse kommer ny hud att hinna bildas under de områden som fjällar av vilket innebär att hudbarriären helan tiden är intakt och risken för hudinfektioner är minimal. I normala fall behövs endast enstaka behandlingar men vid djupliggande pigment måste behandlingen upprepas 2-3 gånger. Det finns några typer av pigmenteringar, t ex melasma, som kan vara svårbehandlade och kan därför återkomma efter relativt kort tid 1-3 månader och behandlingen får då upprepas alternativt kombineras med preparat som hämmar melaninproduktion.

Skin Rejuvenation
Vid en hel Skin Rejuvenation (SR) behandlas kärl, pigment och kollagen (bindväven i dermis) samtidigt en dvs. behandlingen är multifunktionell. Första reaktionen är en rodnadsökning och stramhetskänlsa som kan sitta i upp till ett par dagar. Huden upplevs också något torrare varför återfuktande preparat rekommenderas. I enstaka fall vid intensiv behandling kan små blåsor uppstå men dessa försvinner inom 3-4 dagar. Behandlingen sker som kur med 2-3 inledande behandlingar med 2-3 veckors mellanrum. Eftersom huden fortsätter åldras krävs det att man fortlöpande får behandlingarna med 6-18 månaders mellanrum för att bibehålla resultat. Antalet månader mellan underhållsbehandlingarna varierar och beror på hudens kondition, din ålder, hur mycket du solar etc.

För bästa resultat skall huden innehålla så lite grundpigmentering som möjligt. Man ska därför INTE ha solat aktivt 4-6 veckor före behandlingen och ej heller mellan behandlingarna. OBS Även ”brun-utan-sol” skall uteslutas veckorna före och mellan behandlingarna.

Efter genomgången ljusbehandling är det av yttersta vikt att du vid utomhusvistelse använder en kräm med hög solskyddsfaktor (SPF>20) minst 1-2 veckor efter varje behandlingstillfälle för att undvika uppkomst av nya pigmentskador. Man bör också undvika att sminka de behandlade hudpartierna de första 3-5 dagarna efter genomförd behandling. Under de första dagarna efter ljusbehandlingen bör man endast använda en oparfymerad fuktbevarande hudkräm.

Kraftig solning utan skyddsfaktor bör undvikas de första 3 månader efter behandlingen. Vid pigmentbehandling skall UV-exponering uteslutas helt och dagkräm med hög skyddsfaktor alltid ingå.

I mycket sällsynta fall kan en rodnad kvarstå ett par dagar efter behandlingen. Du bör då kontakta din klinik och rapportera detta. En orsak till kraftig rodnad/svullnad kan bero att du tar någon typ av medicin som kan ge upphov till en allergisk hudreaktion vid kraftig ljusexponering.

Vad är IPL

Med PhotoNova PLS3 kan man behandla följande:
Åldersfläckar
Ytliga blodkärl
Hudföryngring
Solskadad hud
Skin Rejuvenation
Acne/ärr efter acne
Rynkor & fina linjer
Pigmentförändringar
Rosacea/hudrodnad
Förminskning av porer
Permanent hårborttagning

Vad är IPL – intensivt, pulserande, oskadligt ljus?
Till skillnad från laser som endast använder en fast våglängd, så använder IPL ett brett spektrum av våglängder för att bättre kunna anpassa behandlingarna. Dessa ljuspulser kan behandla alla hudens lager allsidigt, både ytligare och djupare på samtliga delar av kroppen med ett bestående resultat! Utan att ge några skador på huden! Den här metoden har blivit mycket populär tack vare sin ICKE KIRURGISKA metod!

Hur känns behandlingen?
Ljuspulsen kan liknas vid en kamerablixt och brukar kännas som ett stick/ilning/sveda. Sticket följs ibland av en känsla av ökad värme i huden. Efter behandlingen kan en svag rodnad eller svullnad uppstå, vilken försvinner inom kort.

Alla delar av kroppen kan behandlas med IPL!
PLS3 kan behandla hela kroppen och i princip alla olika hudtyper. Vanligast gällande ovanstående kategorier är ansikte, hals, nacke och händer samt andra delar som är eller har blivit utsatta för t ex UV-strålning. Ju ljusare hy desto intensivare behandling kan utföras. Ålder eller kön spelar ingen roll.

Tidsintervaller mellan behandlingar:
Hårborttagning ca 6 – 8 v, Skin Rejuvenation ca 2 v, Pigmentförändringar ca 2 v, Ytliga Blodkärl ca 2 v, Acne ca 1.5 v.

Minst antal behandlingar som krävs:
Hårborttagning ca 3 – 4 st (ibland fler), Skin Rejuvenation ca 2 – 6 st, Pigmentförändringar ca 1 – 2 st, Aktiv acne ca 4 – 7 st, Ej aktiv acne ca 2 – 4 st, Ytliga Blodkärl ca 1 – 3 st.

Konstiga plastbantar människor

Det är så roligt hur folk använder ordet hysterisk eller konstig så fort man vill skydda sina barn från farliga kemikalier, socker och annat onödigt påhitt. De är ju så naturligt att vara hysterisk över allt när det gäller sin bebis, utom just kemikalier liksom?! Men om barnen får allergier eller störd fortplantningsförmåga bara för att vi vill att våra kläder ska lukta gott, eller för att vi älskar plast, så är man bara helt normal? Eller? Jag försöker bara förstå ekvationen här.

Jag anser mig nämligen inte alls särskilt hysterisk. Jag har inte haft parfym i mitt tvättmedel på två år. Visst måste jag gå hela vägen till affären och köpa…. parfymfritt? Men jag vet inte hur andra gör som köper tvättmedel med parfym. Det kanske är asenkelt!? Sköljmedelspengarna lägger jag på något roligt istället för att förstöra mina kläders elasticitet och andningsförmåga. Jag orkar inte köpa nya bara för att jag vill dränka ner mina kläder i kemikalier efter varje tvätt. Inte heller har jag någon plast i köket. Det är liksom självklart för mig att använda en träslev istället för en i plast. Eftersom att den varken släpper ut gifter eller är FUL!

Varför måste vi göra precis som alla andra för att inte vara konstiga? Jag tror snarare det är dags att kliva ur ekorrhjulet och sluta lyssna så mycket på reklam. Man kan inte skydda sina barn från allt, men inte heller kommer jag släpa hem grejer för mina egna pengar som faktiskt kan vara skadligt för dom. Inte heller är det särskilt jobbigt. Det är befriande!

Sockerfri

Nu har jag varit sockerfri i 6 veckor. Jag äter frukt, ibland lite pasta osv. Och sen kan det ju vara socker i något jag missat men jag försöker så gott det går. Så hur har det fungerat? Jag har gått ner tre kilo i vikt på ca 5 veckor. (Jag äger ingen våg, så det blir på BVC i samband med Celines vikt) Jag har under dessa veckor tränat styrka två dagar och kanske gått ca två mil i veckan, ibland mindre. Jag äter betydligt mer nu när jag inte äter socker. Jag måste äta mycket mat och hålla mig mätt hela tiden för att inte bli sötsugen. Det går liksom inte att tro att det bara är att avvänja sig, man måste hitta ett sätt som fungerar i det långa loppet. Sötsug är en signal på något tex. hunger och trötthet. Jag äter också ekologiska chips lättsaltade, popcorn, grädde och mycket fetter, så det finns helt klart saker att äta ändå.

Men till det viktiga, måendet! Jag mår verkligen så mycket bättre, jag är piggare, gladare och betydligt jämnare i humöret. Nu har ju jag aldrig haft något direkt jätteproblem med mitt humör. Men jag har så mycket lättare att hantera trotsiga barn. Jag känner mig lugn och harmonisk! Socker ockuperar inte min hjärna 24/7 och jag får ett roligare liv. När jag började med detta var tanken bara att prova någon vecka, men för varje vecka som gått har jag blivit envisare och envisare. Nu tänker jag inte så mycket på det, bara när jag handlar mat. Då stirrar jag på lösgodiset och saknar känslan man får när man står där med en slev och plockar. Men jag vet att det inte kommer vara värt det om jag äter för jag kommer nog börja må illa på en gång. Så jag hoppas envisheten håller i sig. Snart är det två år sedan jag drack en läsk, 5 år sedan jag slutade med griskött. Det blir verkligen bara bättre och bättre.

Bästa tipsen för hyn

Jag säger bara AVOKADO! Jag tror att mycket handlar om vad vi tillför vår hy inifrån. Tar vi inte hand om vår kropp och ger den bra näring så spelar det ingen roll hur mycket pengar vi lägger på hudkräm. Oftast i perioder av dålig hy så är det symtom på något tex. stress, för mycket socker osv.

Jag använder uteslutande Maria Åkerman, en ekologisk hudvårdserie som känns väldigt bra. Den är också prisvärd! Men sanningen är den att jag bryr mig lika mycket om min hy i ansiktet som jag bryr mig om mina fötter. Jag tar inte hand om den och ändå har jag fin hy. Jag använder inte heller smink mer än någon gång i månaden. Ungefär där jag är i livet just nu. Mjukisbyxor och kläder på barnen och sen går vi ut.

Massagebehandlingar

AROMAMASSAGE

– Lugnande
– Avstressande

En lätt och långsam massage som fokuserar på ett totalt välbefinnande för både kroppen & själen. Vi väljer tillsammans ut eteriska oljor med egenskaper som passar just dig och dina behov. Avslutas med ansiktspressur och skalp- massage. Löser upp spänningar, eliminerar gifter och fyller kroppen med ny energi. Extra bra för dig som stressar mycket och behöver avkoppling.

90 min: 850:-
RYGGMASSAGE

Svensk klassisk massage som syftar till ökad blodgenomströmning och avslappning av muskulösa spänningar. ( Ej gravida upp till v. 12 )

30 min: 400:-
CHOCOLATE MASSAGE

– Mjuk massage
– Cirkulationsökande
– Avslappnande
– Stimulerande & uppiggande

Massage med en ljuvligt doftande chokladolja. Innehåller kakao som har antioxidanta egenskaper och stimulerar produktionen av endorfiner. En skön stund av lycka för chokladälskare.

60 min: 680:-
HOT STONE MASSAGE

– Reducerar muskelspänningar
– Värmande & avslappnande
– Cirkulationsökande

Massage med varma lavastenar och aromaoljor. Stenarnas värmande effekt förstärker och fördjupar massagens förmåga att reducera spänningar, minska stress och på så sätt återställa balansen hos individen. Stenarna blir en förlängning av terapeutens händer. Hot stone massage ger en känsla av totalt kroppsligt välbefinnande.

45 min – Halvkropp: 600:-
75 min – Helkropp: 850:-

 

Kontakta oss per mail till bokning (snabela) stockholmstrand.se för bokning